ÜBUNGEN GEGEN LAGERKOLLER WÄHREND DER CORONA-KRISE

Um die Stimmung zu heben und weiter fit zu bleiben haben wir hier ein paar kleine Trainingseinheiten, die Ihren Körper in Schwung bringen und das Immunsystem kräftigen sollen.

Die Übungen erfolgen auf eigenes Risiko und eigene Gefahr. Im Falle eines Schadens oder Unfalls übernehmen wir keine Haftung. Bei Befindlichkeitsänderungen wie Übelkeit, Schwindel, Schmerz, Herzrasen etc. brechen Sie das Training unverzüglich ab und kontaktieren Sie einen Artz!

 

Die folgenden Einheiten sind in zwei Leistungsstufen und Intensitätsbereiche eingeteilt: leicht und sportlich. Richten Sie sich entsprechend Ihres Leistungszustandes nach der Beschreibung in der linken oberen Ecke des Videos. Die Übungen starten relativ schnell, damit Sie auch gerne eine zweite, dritte oder vierte Runde absolvieren können indem Sie einfach nochmal von vorne anfangen.

 

Bestehen Wünsche zu einem speziellen Workout? Dann schicken Sie uns einfach eine Email über das Kontaktformular oder rufen unter 0151-40525028 einfach an!

 

Wir wünschen viel Spaß beim Training!

warm up / Aufwärmen


Workouts / Trainingseinheiten




Functional und Athletic Training



cool down / Dehnen